Badhusparken - Ope - Grytan - Gusta - Berge - Brunflo - Rondellen och ut på 45:an - Sörviken - Marieby - Vallsundsbron - Frösön - Badhusparken
Total Sträcka: 46 Km
Kortare sträcka med bra intervallträning främst på Marieby sidan. Tillägget med kyrkan uppe vid Kastal i Brunflo innebär att det blir en väldigt bra backträning.
