Badhusparken - Ås - Kattstrupeforsen - Krokom - Nälden - Ytterån - Rödön - Frösön/Ås
Total sträcka: Cirka 85 Km
Total tid: Cirka 4 timmar ( inklusive fika )
Etapp 1: Badhusparken – Lugnvik – Ås – Åskorset – Dille- Kattstrupeforsen – Nälden – Ytterån
Sträcka: 54 km
Tid: Ca. 2 timmar
Kattstrupeforsen är ett utmärkt tillfälle att träna backe. Från avfarten från E-14 till skylten som det står Nälden på är det spurt som gäller! Lagom läge för en kaffe är i Ytterån.
Etapp 2: Ytterån – Rödön – Frösön - Badhusparken
Sträcka: 32 km
Tid: 1 timme 10 minuter
Från Mjäla upp till Rödöns kyrka är det läge med en "spurtetapp". Det är en ganska brant stigning vilket ger fin backträning.
